「冲进榜单」儿童脸上有白癞风原因「具体」身上莫名出现白癞风

坚果多在秋季，因此又被视为秋冬应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素以及铁、锌、钙等矿物质，还含有量的蛋白质，都能帮助抵御寒冷。坚果的营养素密度较高，能在程度上补偿冬季相对较低的食物种类。因此不妨将饼干、点心等点心换成坚果。提醒坚果好选原味的，并且每天吃的量不超过一小份。

不要过劳，劳逸结合，饮食上避免挑食及偏食，避免营养补充不均衡的问题，多吃含微量元素的食物，有利于黑色素合成。